Abordagem com base científica
A TCC é uma das abordagens mais estudadas da psicologia. Cada estratégia tem um porquê, e você entende o que está sendo trabalhado.
Psicoterapia on-line · TCC
Cuidar da mentecomeça comuma conversa.
Um espaço seguro, sigiloso e sem julgamentos para entender o que você sente e construir estratégias reais para lidar com ansiedade, desânimo, esgotamento e outros momentos difíceis — de onde você estiver.
Você fala direto com o psicólogo. Valores e horários sem compromisso.
- CRP 12/25863
- 100% on-line
- Manhã, tarde e noite
- Adultos (18+)
Nahum Buratto Assunção
Psicólogo Clínico · CRP 12/25863
Talvez você se reconheça
Quando tudo começa a pesar mais do que deveria
- Sua mente não desliga — nem na hora de dormir.
- Você se cobra demais e sente que nunca é suficiente.
- O cansaço não passa, mesmo depois de descansar.
- Coisas que antes davam prazer perderam a graça.
- O trabalho ocupa um espaço que não deveria.
- Você segue no automático, só cumprindo tarefas.
Se você se reconheceu em algum ponto, isso não é fraqueza nem frescura. É um sinal de que você merece cuidado — e de que vale a pena conversar com alguém preparado para ouvir.
Áreas de atendimento
Cada pessoa chega por um motivo. Todas encontram o mesmo cuidado.
Ansiedade: quando a mente não consegue desacelerar
- Preocupação que não desliga
- Antecipar o pior cenário
- Tensão no corpo e sono agitado
Na TCC, você aprende a identificar os pensamentos automáticos que alimentam a preocupação, avaliar se eles fazem sentido e treinar formas mais eficazes de enfrentar as situações que hoje você evita.
O objetivo não é nunca mais sentir ansiedade, e sim deixar de ser comandado por ela.
Falar sobre ansiedadeDepressão: quando falta energia até para as pequenas coisas
- Tristeza ou vazio persistente
- Perda de interesse no que antes fazia bem
- Autocrítica pesada
A psicoterapia ajuda a compreender padrões de pensamento e comportamento que mantêm o desânimo, a lidar com a autocrítica e a retomar, aos poucos e no seu ritmo, atividades que têm significado para você.
Você não precisa esperar ter força para começar. Começar costuma ser parte do caminho.
Falar sobre depressãoBurnout: quando o trabalho passa a ocupar tudo
- Exaustão que o descanso não resolve
- Mente presa às pendências
- Irritação e distanciamento
O acompanhamento ajuda a reconhecer os padrões de sobrecarga, entender seus limites e construir estratégias de enfrentamento, considerando também as condições e as relações do seu ambiente de trabalho.
Cuidar de si não é parar de ser produtivo. É conseguir continuar sem se perder no processo.
Falar sobre burnoutTranstorno bipolar: estratégias para os altos e baixos da rotina
- Oscilações de humor e de energia
- Mudanças no sono
- Dificuldade de manter a rotina
A psicoterapia contribui para compreender a condição, reconhecer sinais precoces de mudança de humor, organizar a rotina e desenvolver habilidades de enfrentamento. Quando indicado, o trabalho é integrado ao acompanhamento psiquiátrico, sem substituir a avaliação médica ou a medicação.
Conhecer o próprio padrão é uma das ferramentas mais valiosas para viver com mais estabilidade.
Falar sobre transtorno bipolarDependência química: acolhimento e cuidado, sem julgamentos
- Dificuldade de controlar o uso
- Impacto na saúde, no trabalho e nas relações
- Recaídas e culpa
A terapia ajuda a identificar gatilhos e situações de risco, desenvolver estratégias para lidar com a vontade de consumir e trabalhar a prevenção de recaídas. Quando necessário, o acompanhamento se integra a outros cuidados de saúde.
Pedir ajuda é um passo de coragem — e você pode dar esse passo com discrição.
Falar sobre dependência químicaNão encontrou aqui o que você está vivendo? A terapia também acolhe estresse, fases de mudança e outras dificuldades emocionais. Pergunte pelo WhatsApp.
Por que fazer terapia comigo
Mais do que técnica: um acompanhamento feito para você
Escuta atenta, estratégias que fazem sentido para a sua realidade e um processo transparente do começo ao fim.
Sessões de onde você estiver
Sem trânsito, sem sala de espera. Basta um celular ou computador e um lugar reservado.
Horários que cabem na rotina
Opções pela manhã, à tarde e à noite, para a terapia não competir com o trabalho ou a família.
Escuta sem julgamentos
Um espaço profissional e acolhedor para falar do que pesa, no seu tempo e do seu jeito.
Objetivos construídos com você
Nada de roteiro pronto: o plano parte da sua história e é revisto ao longo do processo.
Sigilo e ética
Atendimento conduzido segundo o Código de Ética Profissional do Psicólogo, com sigilo sobre tudo o que é conversado.
Como funciona
Começar é mais simples do que parece
Quatro passos, no seu ritmo. O primeiro leva menos de um minuto.
Consultar horários
Sem compromisso de agendamento imediato.
- 1
Mande uma mensagem
Pelo WhatsApp, você fala diretamente com o psicólogo. Tire dúvidas sobre valores, horários e funcionamento — sem compromisso.
- 2
Escolha o melhor horário
Manhã, tarde ou noite, conforme a agenda. Você recebe o link da sessão on-line com antecedência.
- 3
Faça a primeira sessão
Um encontro para entender o que trouxe você até aqui, esclarecer o processo e avaliar como a terapia pode ajudar.
- 4
Siga com um plano claro
Objetivos e estratégias definidos em conjunto e reavaliados ao longo do caminho, para você perceber sua evolução.
A abordagem
TCC não é “pensar positivo”. É entender e agir diferente.
A Terapia Cognitivo-Comportamental investiga como pensamentos, emoções e comportamentos se influenciam. É um processo colaborativo: você participa ativamente, entende o que está sendo trabalhado e leva para o dia a dia ferramentas concretas.
Na terapia, você vai poder:
- Identificar pensamentos automáticos e a forma como você interpreta as situações.
- Entender suas reações emocionais diante dos momentos difíceis.
- Reconhecer comportamentos que mantêm o sofrimento — e testar alternativas.
- Desenvolver habilidades práticas para resolver problemas e enfrentar desafios.
- Construir recursos que continuam com você depois da terapia.
O tempo de acompanhamento e os resultados variam de pessoa para pessoa.
Quem vai te acompanhar
Nahum Buratto Assunção
Psicólogo Clínico · CRP 12/25863
Meu trabalho é baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental: olhar com atenção para a relação entre o que você pensa, sente e faz — e para como isso aparece no seu dia a dia.
Acredito em uma terapia com escuta qualificada, responsabilidade ética e objetivos que façam sentido para a sua realidade. Não existe receita pronta: construímos juntos o caminho, respeitando o seu ritmo e a sua história.
Atendo exclusivamente on-line, com horários pela manhã, à tarde e à noite, para que cuidar da saúde emocional caiba na sua vida.
- Inscrito no Conselho Regional de Psicologia de SC (CRP 12/25863)
- Sigilo profissional e atendimento ético
- Sessões on-line em plataforma adequada ao atendimento psicológico
Dúvidas frequentes
Antes de dar o primeiro passo
Ficou alguma pergunta? Mande pelo WhatsApp — é o jeito mais rápido de ter a resposta.
Como sei qual é o valor e quais horários estão livres?
É só mandar uma mensagem pelo WhatsApp. Você recebe os valores e as opções de horário da semana, sem compromisso de agendar.
Preciso ter um diagnóstico para começar?
Não. Você pode procurar a terapia por ansiedade, estresse, cansaço, conflitos, uma fase difícil ou simplesmente por sentir que algo não vai bem. A demanda é compreendida ao longo do atendimento.
A terapia on-line funciona tão bem quanto a presencial?
A psicoterapia on-line é regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia e segue as mesmas exigências éticas e técnicas do atendimento presencial. Muitas pessoas se sentem até mais à vontade falando do próprio espaço. A adequação ao formato on-line é avaliada com você na primeira consulta.
O que eu preciso para a sessão?
Um celular ou computador com internet, fone de ouvido se possível e um lugar reservado, onde você possa falar à vontade. O link da sessão é enviado antes de cada encontro.
O que eu falar fica entre nós?
Sim. O sigilo é um dever ético do psicólogo, previsto no Código de Ética Profissional. As sessões acontecem em plataforma adequada e nada do que é conversado é compartilhado sem a sua autorização, exceto nos casos previstos em lei.
Atende quais horários?
Há horários pela manhã, à tarde e à noite, conforme a agenda. Os horários da noite costumam ajudar quem trabalha em horário comercial.
A TCC ajuda com ansiedade e depressão?
A TCC é uma das abordagens com mais pesquisas científicas no cuidado de diferentes dificuldades emocionais, entre elas ansiedade e depressão. As estratégias são definidas a partir da avaliação, das necessidades e dos objetivos de cada pessoa.
Em quanto tempo vou perceber diferença?
Depende da demanda, dos objetivos e do momento de vida de cada pessoa, por isso não existe prazo garantido. Os objetivos são revistos em conjunto ao longo do processo, para você acompanhar o que está mudando.
Atende crianças, adolescentes ou casais?
Não. O atendimento é individual e exclusivo para adultos, a partir de 18 anos.
E se eu estiver em crise agora?
A psicoterapia on-line não é um serviço de emergência. Se você estiver em sofrimento intenso ou pensando em se machucar, ligue agora para o CVV (188, gratuito, 24 horas) ou para o SAMU (192), ou procure o pronto-atendimento mais próximo.
O primeiro passo
Você não precisa ter todas as respostas para começar.
Basta uma mensagem. Conte, do jeito que conseguir, o que está acontecendo — e descubra como a terapia pode ajudar você a atravessar esse momento.
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